拉肚子時可以適量食用紅棗粥。紅棗粥不僅味道香甜，還具有一定的營養(yǎng)價值和食療功效。

從西醫(yī)“營養(yǎng)學(xué)”的角度來看，紅棗富含維生素C、維生素P、胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)成分，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。此外，紅棗中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，對于緩解拉肚子癥狀也有一定的幫助。

需要注意的是，紅棗粥雖然對拉肚子有一定的緩解作用，但并不能替代藥物治療。如果拉肚子癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

在食用紅棗粥時，也需要注意以下幾點：

1.控制食用量：紅棗粥中的紅棗含有一定的糖分，過多食用可能會導(dǎo)致血糖升高，因此，建議適量食用。

2.注意衛(wèi)生：在制作紅棗粥時，要注意食材的衛(wèi)生，避免食用被污染的食材，以免加重拉肚子癥狀。

3.避免食用過多：紅棗粥中的膳食纖維含量較高，過多食用可能會導(dǎo)致消化不良，因此，建議適量食用。

4.選擇合適的紅棗：在購買紅棗時，要選擇品質(zhì)好、無異味、無霉味的紅棗，避免購買到劣質(zhì)紅棗。

總之，拉肚子時可以適量食用紅棗粥，但需要注意食用量和衛(wèi)生。如果拉肚子癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。