感冒后一直發(fā)低燒，需注意觀察癥狀、測量體溫、保證休息、補(bǔ)充水分、飲食調(diào)整、避免捂汗等。

1.觀察癥狀

除了低燒，還應(yīng)關(guān)注有沒有其他不適，如咳嗽、咳痰、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、乏力等。如果癥狀逐步加重，或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2.測量體溫

使用正確的方法測量體溫，如腋下測溫法、口腔測溫法或肛門測溫法等。每天測量體溫的時(shí)間和頻率盡量保持一致，以便準(zhǔn)確了解體溫變化情況。

3.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累，有利于提高身體的免疫力。

4.補(bǔ)充水分

多喝水，保持身體水分充足，有利于調(diào)節(jié)體溫和排除體內(nèi)毒素。

5.飲食調(diào)整

選擇清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。

6.避免捂汗

低燒時(shí)不適合過度捂汗，以免影響身體散熱，導(dǎo)致體溫進(jìn)一步升高。