喝酒早上起來頭疼可以采取補(bǔ)充水分、選擇合適食物、按摩頭部、進(jìn)行適量運動、避免再次飲酒等方法緩解，如頭疼嚴(yán)重或持續(xù)較長時間，建議及時就醫(yī)。

1.補(bǔ)充水分：喝酒后容易導(dǎo)致身體缺水，引起頭疼。因此，早上起來后可以先喝一杯溫水，補(bǔ)充身體所需的水分。

2.選擇合適的食物：可以吃一些清淡的食物，如面包、餅干、水果等，緩解胃部不適，也可以緩解頭疼。

3.按摩頭部：用手輕輕按摩頭部，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。

4.進(jìn)行適量的運動：適量的運動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，緩解頭疼。

5.避免再次飲酒：喝酒后頭疼是身體對酒精的一種反應(yīng)，如果再次飲酒，會加重頭疼的癥狀。

需要注意的是，如果頭疼癥狀嚴(yán)重，或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。同時，為了減少喝酒后的頭疼癥狀，建議適量飲酒，避免空腹飲酒，同時可以多吃一些富含維生素B1的食物，如糙米、全麥面包等，有助于緩解酒精對身體的傷害。