來(lái)月經(jīng)可以喝純牛奶，但需注意飲用方式，如避免過(guò)涼、控制飲用量等，如有乳糖不耐受可選擇其他奶制品，同時(shí)也應(yīng)注意保暖和飲食均衡。

牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于月經(jīng)期間的女性，飲用純牛奶可以提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持。

然而，在飲用純牛奶時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.溫度：避免飲用過(guò)涼的純牛奶，以免引起腹痛或不適?？梢詫⒓兣Ｄ踢m當(dāng)加熱后再飲用。

2.個(gè)體差異：有些女性可能對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，飲用后會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。如果有這種情況，可以選擇飲用無(wú)乳糖牛奶或酸奶。

3.控制飲用量：雖然純牛奶有營(yíng)養(yǎng)，但也含有一定的脂肪和糖分。過(guò)量飲用可能會(huì)對(duì)體重和血糖產(chǎn)生影響。建議適量飲用，不要過(guò)度依賴。

此外，月經(jīng)期間女性的身體較為敏感，需要注意保暖、休息和飲食均衡。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，保持良好的生活習(xí)慣，有助于緩解經(jīng)期不適。

如果在月經(jīng)期間有其他不適癥狀或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，以獲取更個(gè)性化的建議。