圍絕經(jīng)期女性睡眠不好的治療方式包括藥物治療、心理治療、日常護(hù)理。

一、藥物治療：

1.安神補(bǔ)腦液：含有多種成分，具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的作用，可用于改善圍絕經(jīng)期女性因氣血不足等原因?qū)е碌乃卟缓谩?/p>

2.谷維素片：主要成分為谷維素，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，對于圍絕經(jīng)期女性神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠不佳有一定療效。

3.艾司唑侖片：是一種鎮(zhèn)靜催眠藥，能幫助圍絕經(jīng)期女性緩解嚴(yán)重的睡眠障礙問題。

二、心理治療：

1.支持性心理治療：通過給予圍絕經(jīng)期女性理解、支持、鼓勵等，幫助她們應(yīng)對因激素變化帶來的情緒和睡眠問題。

2.認(rèn)知治療：協(xié)助女性改變對睡眠以及自身狀態(tài)的不合理認(rèn)知，從而減輕焦慮等不良情緒對睡眠的影響。

三、日常護(hù)理：

1.培養(yǎng)興趣愛好：如跳舞、唱歌等，讓圍絕經(jīng)期女性的生活更加豐富，心情保持愉悅，有助于改善睡眠。

2.規(guī)律作息：保持固定的睡眠時間和起床時間，形成良好的睡眠習(xí)慣。

3.營造舒適環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，提升睡眠質(zhì)量。

總之，對于圍絕經(jīng)期女性睡眠不好的情況，可以綜合采用上述多種方式來進(jìn)行改善和治療。