月子指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期女性可以吃燕窩，適量吃，不能過量吃。

燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，對于產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的幫助，能補(bǔ)充身體所需的部分營養(yǎng)物質(zhì)。產(chǎn)婦身體較為虛弱，適當(dāng)食用燕窩可以在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，提升免疫力，讓產(chǎn)婦能更好地應(yīng)對產(chǎn)后的身體變化和恢復(fù)需求。但不能食用過多，以免營養(yǎng)物質(zhì)攝入單一，引起營養(yǎng)不良。

在決定食用燕窩之前，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議食用。