早射一般是指早泄，是指男性在性行為中過(guò)早射精，通常在進(jìn)入陰道之前或進(jìn)入陰道后不久就射精，以下是一些自我調(diào)理早泄的方法：

1.心理調(diào)節(jié)

早泄與心理因素有很大關(guān)系，如焦慮、緊張、壓力等。所以，心理調(diào)節(jié)非常重要?？梢酝ㄟ^(guò)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等來(lái)緩解焦慮和緊張情緒。

2.生活方式調(diào)整

保持健康的生活方式有利于改善早泄，建議戒煙限酒、規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉、控制體重等。

3.藥物治療

如果早泄問(wèn)題嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，醫(yī)生可能會(huì)建議藥物治療，常用的藥物包括帕羅西汀、舍曲林等，患者要嚴(yán)格遵醫(yī)服用。