控制早射的方法包括心理調(diào)節(jié)、性技巧訓練、鍛煉骨盆底肌肉、藥物治療等。

1.心理調(diào)節(jié)

早射問題可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、緊張或壓力。學習放松技巧，如深呼吸、冥想和積極的自我對話，可以幫助減輕心理負擔，改善性表現(xiàn)。

2.性技巧訓練

了解和掌握一些性技巧，如延長性前戲、控制節(jié)奏和改變刺激方式，有利于延長性行為的時間。

3.鍛煉骨盆底肌肉

患者可以進行骨盆底肌肉的鍛煉，如凱格爾運動，有利于增強控制射精的能力。

4.藥物治療

患者可以在醫(yī)生指導下使用利多卡因噴霧劑、舍曲林、達泊西汀等藥物，延長射精潛伏期。