想要陰莖變得更粗、更長、更硬，可以嘗試保持健康的生活方式、減少吸煙和飲酒、控制體重、避免緊身衣物、保持良好的心態(tài)等。

1.保持健康的生活方式

保持均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠等，有利于維持身體健康和性功能。

2.減少吸煙和飲酒

吸煙和飲酒會影響血管健康，進而影響陰莖勃起功能。

3.控制體重

過重或肥胖會增加患心血管疾病的風險，從而影響陰莖勃起。

4.避免緊身衣物

穿著過緊的內褲或褲子會對陰莖造成壓迫，影響血液循環(huán)。

5.保持良好的心態(tài)

壓力和焦慮可能導致勃起功能障礙，學會放松和減壓有利于改善性功能。