近視眼需要注意的事項有合理用眼時間、正確用眼姿勢、適當(dāng)亮度、戶外活動等。

1.合理用眼時間

每用眼45分鐘至1小時，應(yīng)遠眺放松眼睛，至少休息5-10分鐘。由于長時間近距離用眼，如閱讀、寫作、使用電子產(chǎn)品，會增加眼睛調(diào)節(jié)負擔(dān)，加速近視發(fā)展。

2.正確用眼姿勢

保持書本或屏幕與眼睛的距離約為一尺（33厘米），坐姿端正，避免躺著或俯臥看書、看手機。不良用眼姿勢會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)失衡，增加近視風(fēng)險。

3.適當(dāng)亮度

確保閱讀或工作環(huán)境光線充足但不刺眼，避免在昏暗環(huán)境中用眼。

4.戶外活動

每天至少進行2小時的戶外活動，有利于減緩近視發(fā)展。