月經(jīng)不調(diào)需就醫(yī)檢查，調(diào)整生活方式，避免不良習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，情緒調(diào)節(jié)等方法改善。

1.調(diào)整生活方式

攝入含有豐富的營(yíng)養(yǎng)的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、蛋白質(zhì)等，避免過(guò)度節(jié)食或胡吃海喝。保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。

2.避免不良習(xí)慣

吸煙和飲酒會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不利影響。另外，過(guò)度減肥或肥胖都可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，應(yīng)保持健康的體重。

3.注意個(gè)人衛(wèi)生

保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。

4.情緒調(diào)節(jié)

月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生影響，而情緒緊張和焦慮也可能進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅。

在治療過(guò)程中，應(yīng)按照醫(yī)生的建議定期復(fù)查，以監(jiān)測(cè)月經(jīng)情況和治療效果。