來(lái)例假時(shí)可以適量吃車(chē)?yán)遄樱錉I(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量高，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防貧血，但不能過(guò)量，且食用時(shí)需注意保暖和食用禁忌。

車(chē)?yán)遄邮且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有維生素C、維生素E、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。生理期女性可能會(huì)因?yàn)槭а鴮?dǎo)致身體虛弱，適量食用車(chē)?yán)遄涌梢詾樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

此外，車(chē)?yán)遄拥暮F量較高，適量食用可以預(yù)防缺鐵性貧血。但需要注意的是，車(chē)?yán)遄硬荒苓^(guò)量食用，因?yàn)檐?chē)?yán)遄有詼兀远嗔巳菀滓鹕匣稹?/p>

同時(shí)，女性在生理期應(yīng)注意保暖，避免著涼，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悅，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果在生理期出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量過(guò)多等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。