月經(jīng)不調(diào)有時(shí)三個(gè)月才來(lái)一次需要采取人工周期療法、避孕藥調(diào)經(jīng)、調(diào)整生活習(xí)慣等措施。

1、人工周期療法

方法模仿自然的月經(jīng)周期中卵巢的內(nèi)分泌變化，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化并脫落。

2、避孕藥調(diào)經(jīng)

采用復(fù)方短效避孕藥，也可有效調(diào)經(jīng)。具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，重復(fù)用藥，促進(jìn)月經(jīng)恢復(fù)正常。

3、調(diào)整生活習(xí)慣

月經(jīng)不調(diào)的患者還應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，包括建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜；改善飲食習(xí)慣，多攝入含有豐富的纖維和維生素的食物，以及紅棗、黑木耳等補(bǔ)充氣血的食物，避免咖啡因、煙草和酒精等刺激性物質(zhì)；進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的技巧，采取放松的活動(dòng)，如冥想、深呼吸等。

需要注意，月經(jīng)不調(diào)的癥狀若持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以便查明病因并采取針對(duì)性治療。