胃下垂可通過飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整、腹肌鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等方法處理。

1、飲食調(diào)理

少食多餐，選擇營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜、水果等。避免刺激性食物、過冷或過熱的食物，以及難以消化的食物，如油炸食品、粘性食物等。

2、生活習(xí)慣調(diào)整

飯后不適合立即運動，應(yīng)休息半小時到1小時后再進行適當(dāng)?shù)幕顒?。避免長時間站立或坐著，應(yīng)定期變換姿勢。睡眠時可將床頭抬高10-15厘米，有利于緩解癥狀。

3、腹肌鍛煉

進行腹肌鍛煉，如仰臥起坐、俯臥撐等，可以增強腹部肌肉力量，提高胃的支撐能力。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為胃下垂與脾胃虛弱有關(guān)，可以采用中藥調(diào)理、針灸、按摩等方法進行治療。

需要注意的是，胃下垂的調(diào)理需要長時間堅持，同時要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。如果癥狀嚴(yán)重或調(diào)理方法無效，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。