如果想要補(bǔ)充維生素B2，可以選擇吃乳制品、動(dòng)物肝臟、蛋黃、肉類(lèi)、蔬菜、水果等食物。

1.乳制品

牛奶、羊奶等。

2.動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等。

3.蛋黃

雞蛋、鴨蛋等。

4.肉類(lèi)

豬肉、牛肉、羊肉等。

5.蔬菜

芹菜、菠菜、胡蘿卜等。

6.水果

橘子、香蕉、獼猴桃等。

維生素B2是一種水溶性維生素，在人體中具有多種重要的生理功能。它參與能量代謝、蛋白質(zhì)和核酸的合成，維持皮膚和黏膜的健康，促進(jìn)眼睛的正常功能等。缺乏維生素B2可能導(dǎo)致口角炎、唇炎、陰囊炎等疾病。