菠蘿晚上吃好嗎問
菠蘿晚上吃好嗎
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竇攀副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 向他提問
一般情況下,菠蘿晚上吃不好。
菠蘿中含有一種蛋白酶,這種酶會分解蛋白質(zhì),刺激口腔黏膜和嘴唇的黏膜,引起不適。此外,菠蘿中含有較高的糖分,晚上吃太多菠蘿容易導致血糖升高,增加肥胖和糖尿病的風險。所以,不建議晚上吃菠蘿。
如果想吃菠蘿,可以選擇在飯后1-2小時吃,或者選擇在白天吃。在吃菠蘿之前,將菠蘿切成小塊,用鹽水浸泡30分鐘左右,這樣可以減少蛋白酶對口腔黏膜的刺激。此外,菠蘿中含有較高的維生素C和纖維素,適量食用菠蘿可以促進消化,增強免疫力。
對于特殊人群,如孕婦、過敏體質(zhì)者、消化不良者等,應該謹慎食用菠蘿。如果不確定自己是否適合食用菠蘿,可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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