生吃板栗的功效與作用為健脾和胃、補(bǔ)腎強(qiáng)體、強(qiáng)筋壯骨等。

1.健脾和胃

生板栗具有健脾和胃的功效，可以改善脾胃虛寒導(dǎo)致的慢性腹瀉等問題。板栗的性溫特性有利于溫暖脾胃，促進(jìn)消化功能的提升。

2.補(bǔ)腎強(qiáng)體

在中醫(yī)理論中，板栗被視為補(bǔ)腎氣的佳品，被稱為“腎之果”。生吃板栗可以幫助固腎氣、壯腰膝，緩解腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、牙齒松動等問題。此外，板栗中的營養(yǎng)成分也有利于增強(qiáng)身體的整體健康。

3.強(qiáng)筋壯骨

板栗中含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，如鈣、磷等，這些成分對于維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能至關(guān)重要。生吃板栗可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，緩解腰腿酸軟、筋骨疼痛等問題，使身體更加健壯有力。