芝麻和牛奶能一起吃，兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上并不相克，一起食用還具有一定的好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

芝麻和牛奶都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，一起吃可以為身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)。

2、美容養(yǎng)顏

芝麻和牛奶都具有一定的美容功效，一起吃可以使美容效果更佳。

3、增強(qiáng)免疫力

芝麻和牛奶都含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以增強(qiáng)身體的免疫力。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

芝麻和牛奶都含有豐富的鈣，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

需要注意的是，芝麻和牛奶都含有較高的熱量，一起吃時(shí)要注意控制攝入量，以免熱量過高導(dǎo)致肥胖。此外，芝麻和牛奶都不易消化，脾胃虛弱的人應(yīng)適量食用，防止引起消化不良。