跑完步第二天大腿酸痛怎么回事問
跑完步第二天大腿酸痛怎么回事
-
-
趙會(huì)副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 向他提問
跑步后第二天大腿疼的原因可能包括以下幾種:
一、腿部肌肉乳酸過度堆積:這多見于平常活動(dòng)量較少的人群。由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),突然進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間且長(zhǎng)距離的跑步,就會(huì)使腿部產(chǎn)生大量乳酸堆積。這些堆積的乳酸對(duì)腿部肌肉產(chǎn)生刺激,從而導(dǎo)致跑步后第二天大腿出現(xiàn)疼痛。
二、缺鈣:如果長(zhǎng)期過度偏食挑食,致使飲食中的營(yíng)養(yǎng)攝入不足,導(dǎo)致機(jī)體缺鈣。在這種缺鈣的情況下進(jìn)行跑步,特別是長(zhǎng)距離跑步后,就可能在第二天引發(fā)大腿疼痛。
三、肌肉拉傷:在跑步前若沒有做好充分的熱身運(yùn)動(dòng),而后進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離或者速度過快的跑步,就容易引發(fā)肌肉拉傷,進(jìn)而造成跑步后第二天大腿疼痛。
總之,跑步后第二天大腿疼還可能有其他原因。若存在明顯不適,應(yīng)盡早去醫(yī)院,明確誘因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的