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跑完步第二天大腿酸痛怎么回事

2025年07月15日 13:10:24
病情描述:

跑完步第二天大腿酸痛怎么回事

醫(yī)生回答(1)
  • 趙會(huì)
    趙會(huì)副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 向他提問

    跑步后第二天大腿疼的原因可能包括以下幾種:

    一、腿部肌肉乳酸過度堆積:這多見于平常活動(dòng)量較少的人群。由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),突然進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間且長(zhǎng)距離的跑步,就會(huì)使腿部產(chǎn)生大量乳酸堆積。這些堆積的乳酸對(duì)腿部肌肉產(chǎn)生刺激,從而導(dǎo)致跑步后第二天大腿出現(xiàn)疼痛。

    二、缺鈣:如果長(zhǎng)期過度偏食挑食,致使飲食中的營(yíng)養(yǎng)攝入不足,導(dǎo)致機(jī)體缺鈣。在這種缺鈣的情況下進(jìn)行跑步,特別是長(zhǎng)距離跑步后,就可能在第二天引發(fā)大腿疼痛。

    三、肌肉拉傷:在跑步前若沒有做好充分的熱身運(yùn)動(dòng),而后進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離或者速度過快的跑步,就容易引發(fā)肌肉拉傷,進(jìn)而造成跑步后第二天大腿疼痛。

    總之,跑步后第二天大腿疼還可能有其他原因。若存在明顯不適,應(yīng)盡早去醫(yī)院,明確誘因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。

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