上完廁所后腿麻，可活動、熱敷、拉伸腿部，改變姿勢、適當活動，孕婦等特殊人群及時就醫(yī)。

1.改變姿勢：上完廁所后，不要突然站起來，可以先活動一下腿部，如抖動腿部、按摩腿部等，幫助緩解麻木感。

2.適當活動：可以在廁所外適當活動一下，如散步、伸展腿部等，促進血液循環(huán)，緩解腿麻。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腿部，也可以緩解腿麻。

4.拉伸：如果腿麻是由于長時間保持同一姿勢引起的，可以通過拉伸腿部來緩解，如前后拉伸、左右拉伸等。

5.就醫(yī)診治：如果腿麻持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛、無力等，可能是由于疾病引起的，需要及時就醫(yī)診治，如腰椎間盤突出、神經(jīng)炎等。

需要注意的是，孕婦、老年人、糖尿病患者等特殊人群，如果出現(xiàn)腿麻癥狀，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。