水果富含維生素，但需注意食用量，特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎，可搭配其他食物，如有健康問題或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

要想補(bǔ)充維生素，水果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。在常見的水果中，酸棗、紅棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘等水果中維生素C含量較高；而在核果類水果中，如杏仁、栗子、枇杷、梨、桃子、石榴、芒果、木瓜等，維生素B1的含量較高；至于核黃素，也就是維生素B2，在鱷梨、蘋果、香蕉、葡萄、芒果、木瓜等水果中的含量也不少。

需要注意的是，水果雖然富含維生素，但也不能過量食用。對(duì)于糖尿病患者等特殊人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎選擇水果，以免血糖波動(dòng)。在食用水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的水果，并注意控制攝入量。同時(shí)，為了保證營養(yǎng)均衡，還應(yīng)搭配其他食物。如果有任何健康問題或飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。