空腹能吃菠蘿嗎問
空腹能吃菠蘿嗎
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蔡晶晶主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問
通常情況下,空腹可以適量吃菠蘿,因其富含大量果糖、葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C等豐富營養(yǎng)物質(zhì)及大量膳食纖維,具有一定營養(yǎng)價值,所以空腹能吃菠蘿。
但菠蘿含有較多的酶和大量檸檬酸等有機酸類,可能刺激胃黏膜,使胃酸分泌增加。而且菠蘿的高糖分和果酸達到一定濃度會對胃黏膜造成刺激。1.可能引起的腸胃不適癥狀:如果空腹食用過多菠蘿,可能會引發(fā)腸胃不適,出現(xiàn)胃疼、反酸、燒心等癥狀。2.正確食用的建議:可以在進食東西半小時后再食用菠蘿,且食用時不能將菠蘿溫度弄得太低,可用淡鹽水浸泡,這樣能使酶得到一定稀釋,其營養(yǎng)物質(zhì)也可能更好地被腸胃吸收,從而實現(xiàn)全身的營養(yǎng)供給。
總之,空腹雖可吃菠蘿,但要注意適量,且掌握正確的食用方法,以免引起腸胃不適。同時,在食用菠蘿時要多注意相關(guān)細節(jié),確保健康食用。
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