孕中期選擇側臥位睡覺合適。以下是具體闡述：

一、子宮變化：孕中期因胎兒發(fā)育生長、羊水容量增多，子宮體明顯增大。

1.脊柱等壓迫：側臥位可減輕對脊柱、腰椎間盤、椎管等部位組織的壓迫刺激，緩解腰背酸痛、肌肉痙攣等癥狀。

(1)原理：通過改變體位來減少對這些部位的壓力。

(2)好處：讓孕婦感覺更舒適，減少不適癥狀。

2.血管壓迫：可減輕子宮體對髂內動脈、腹主動脈、下腔靜脈等血管組織的壓迫程度。

(1)對血液代謝循環(huán)的作用：有助于改善子宮體血液代謝循環(huán)。

(2)對下肢靜脈回流的影響：促進下肢靜脈回流功能，預防下肢水腫癥狀。

孕中期孕婦要避免仰睡、趴睡等睡眠姿勢，可通過左右側臥位替換、枕頭墊高背部或膝蓋等方式來提升睡眠舒適度和質量。

總之，孕中期選擇側臥位睡覺能帶來諸多益處，孕婦應注意睡眠姿勢的選擇和調整，以保障自身和胎兒的健康。