含有豐富的維生素E的食物有植物油、堅果、蔬菜、全麥食品、蛋類等。

1.植物油

如玉米油、花生油、芝麻油等，這些油類中含有豐富的維生素E。

2.堅果

杏仁、巴旦木、夏威夷果、松子、核桃等堅果也是維生素E的良好來源。

3.蔬菜

包括菠菜、西蘭花、萵苣、蘆筍等，這些蔬菜中也含有一定量的維生素E。

4.全麥食品

如全麥面包、燕麥片等，這些食物中含有豐富的維生素E和其他營養(yǎng)物質(zhì)。

5.蛋類

雞蛋、鴨蛋等蛋類也是維生素E的重要來源之一。

需要注意的是，維生素E是一種脂溶性維生素，過量攝入可能會對健康造成負面影響。所以，在日常飲食中，應適量攝入含有豐富的維生素E的食物，以滿足身體的需求。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，由于身體對維生素E的需求可能會有所增加，所以可以在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，適當增加維生素E的攝入量。