每天喝苦瓜茶能減肥，但效果有限且不能單純依賴。

苦瓜茶中含有一些可能對減肥有一定幫助的成分。首先，苦瓜本身熱量較低，喝苦瓜茶可以增加水分攝入，減少其他高熱量飲品的選擇，從而在一定程度上控制總體熱量攝入。

其次，有研究表明苦瓜中的某些物質(zhì)可能對新陳代謝有一定的調(diào)節(jié)作用，有利于提高身體的能量消耗。然而，僅僅依靠喝苦瓜茶來實現(xiàn)減肥是不現(xiàn)實的。

一方面，減肥是一個綜合性的過程，需要結合合理的飲食控制和適量的運動。如果在喝苦瓜茶的同時，依然攝入過多的高脂肪、高熱量食物，并且缺乏運動，那么減肥效果將大打折扣。另一方面，個體對苦瓜茶中成分的反應存在差異，不是所有人都能通過喝苦瓜茶獲得明顯的減肥效果。而且，長時間大量飲用苦瓜茶可能會帶來一些潛在的不適，比如可能會對腸胃造成一定刺激。

此外，減肥不能只追求體重數(shù)字的下降，更重要的是要關注身體脂肪的減少和健康狀況的改善。