減肥期間喝純牛奶一般不會(huì)發(fā)胖。純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素、乳糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，可為身體提供充足養(yǎng)分。而且純牛奶的熱量與脂肪含量相對(duì)不高，每100毫升僅有280千焦熱量，脂肪占比僅3.4%。喝完牛奶后通常能增強(qiáng)飽腹感，從而避免身體攝入過多脂肪。所以，減肥期間每天適量飲用純牛奶，通常不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。

一、減肥期間的飲食注意事項(xiàng)：

1.要盡量避免食用奶油、火鍋、油炸食品以及含糖量較高的食物；

2.需養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，每餐保持七分飽，防止能量攝入過多。

二、科學(xué)的減肥方式：

1.可多參與一些如游泳、跳繩、慢跑等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能消耗和燃燒體內(nèi)多余脂肪；

2.每天運(yùn)動(dòng)應(yīng)達(dá)30分鐘以上，長期堅(jiān)持，可取得減肥成效。

總之，肥胖并非短時(shí)間形成，減肥時(shí)切不可過于心急，應(yīng)循序漸進(jìn)，選擇合適的方法。同時(shí)要合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣才能健康有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。