火龍果具有抗氧化、保護(hù)胃黏膜、美白減肥、預(yù)防貧血的好處，但因其性涼，脾胃虛寒、便溏及女性經(jīng)期應(yīng)少食或不食。

火龍果是仙人掌科量天尺屬植物，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，富含維生素、膳食纖維、花青素等營養(yǎng)成分，以下是關(guān)于火龍果的一些好處：

1.抗氧化：火龍果含有豐富的花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

2.保護(hù)胃黏膜：火龍果中富含的維生素C有保護(hù)胃黏膜的功效。

3.美白減肥：火龍果富含的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的目的，并且火龍果還有美白的功效。

4.預(yù)防貧血：火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，而鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

需要注意的是，火龍果屬于涼性水果，因此寒性體質(zhì)、脾胃虛寒、便溏的人不宜多吃，女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。