吃零食有可能導(dǎo)致長胖。

零食中往往含有較多的添加劑和防腐劑，而且熱量通常較高。如果只是偶爾吃零食，那么一般不太會引發(fā)肥胖問題。然而，如果經(jīng)常吃零食，尤其熱衷于高糖、高脂等高熱量的零食，那么就很可能會長胖，不過具體情況會因個體的不同而存在一定差異。

一、平時需要注重身體的調(diào)理，不可經(jīng)常過量攝入零食，特別是像膨化食品、面筋類以及涼果蜜糖類的零食，以防出現(xiàn)肥胖癥狀。

1.膨化食品通常熱量很高，且營養(yǎng)成分有限。

2.面筋類零食一般含有較多油脂和鹽分。

3.涼果蜜糖類零食的糖分含量高。

二、平時可以適當(dāng)食用一些蔬菜水果，比如橙子、菠蘿、蘋果、白菜等，這對身體是有益處的。

1.橙子富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。

2.菠蘿有獨特的風(fēng)味和一定的營養(yǎng)價值。

3.蘋果是一種常見且營養(yǎng)豐富的水果。

4.白菜含有多種維生素和膳食纖維。

總之，對于零食的攝入要適度，多選擇健康的食物，這樣才有利于保持身體的健康狀態(tài)。