維生素E的最佳食用時間沒有固定標準，但可參考以下幾點：早餐后、隨餐或睡前服用。需注意，服用維生素E補充劑前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，同時注意飲食均衡和多樣化。

1.早餐后：早餐是一天中最重要的一餐，此時攝入維生素E可以幫助身體更好地吸收和利用。此外，早餐后身體的代謝率較高，也有利于維生素E的代謝和發(fā)揮作用。

2.隨餐服用：如果你的飲食中富含脂肪，那么隨餐服用維生素E可以提高其吸收率。因為維生素E是脂溶性維生素，需要脂肪的幫助才能更好地吸收。

3.睡前：睡前服用維生素E可以幫助身體在睡眠中更好地修復和更新細胞，對于皮膚健康和整體健康都有一定的益處。

需要注意的是，維生素E雖然對身體有益，但也不能過量攝入。過量攝入維生素E可能會導致一系列不良反應，如頭痛、惡心、疲勞等。因此，在服用維生素E補充劑之前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確定適合自己的劑量。此外，還應該注意飲食的均衡和多樣化，以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)物質。