岔氣是一種常見病癥，治療方法包括調整呼吸、按摩、熱敷、伸展運動、藥物治療和就醫(yī)治療。運動前應做好充分準備活動，避免劇烈運動。

1.調整呼吸：岔氣時，應立即停止運動，同時調整呼吸，深呼吸并緩慢呼氣，以緩解疼痛。

2.按摩：輕輕按摩疼痛部位，可緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，可緩解疼痛。

4.伸展運動：進行一些簡單的伸展運動，如擴胸運動、伸展手臂等，可緩解肌肉緊張。

5.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以使用一些止痛藥，如布洛芬等。但應注意藥物的使用劑量和使用時間，避免過量使用。

6.就醫(yī)治療：如果岔氣癥狀持續(xù)時間較長或疼痛劇烈，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，岔氣在老年人、兒童和患有慢性疾病的人群中較為常見。對于這些人群，在進行運動前應做好充分的準備活動，避免劇烈運動。同時，如果在運動過程中出現岔氣癥狀，應立即停止運動，采取適當的治療措施。如果癥狀持續(xù)時間較長或加重，應及時就醫(yī)。