維生素D可通過(guò)食物和藥物補(bǔ)充，食物包括魚(yú)肝油等多種海魚(yú)、動(dòng)物肝臟等及相關(guān)制品，植物性食物幾乎不含；藥物有阿法骨化醇可轉(zhuǎn)化成維生素D3相關(guān)代謝物，骨化三醇主要成分是維生素D3重要活性代謝產(chǎn)物且服用后一般不需與其他維生素D制劑合用。

一、食物補(bǔ)充：

1.魚(yú)肝油、沙丁魚(yú)、鯡魚(yú)、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)等海魚(yú)富含維生素D。

2.動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中也存在維生素D。

3.脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品等，以及添加維他命D的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品同樣含有豐富維生素D。而植物性食物幾乎不含有維生素D，其主要來(lái)源于動(dòng)物性食物。

二、藥物補(bǔ)充：

1.阿法骨化醇藥物在肝臟會(huì)被迅速轉(zhuǎn)化成維生素D3、25-二羥基維生素D3，后者能調(diào)節(jié)鈣和磷酸鹽代謝。

2.骨化三醇的主要成分是維生素D3重要的活性代謝產(chǎn)物，效果明顯，服用后通常不需要再和其他維生素D制劑合用，以防高維生素D血癥。

總結(jié)概況提示：了解了維生素D可通過(guò)多種食物和特定藥物進(jìn)行補(bǔ)充，食物來(lái)源主要為動(dòng)物性食物，藥物補(bǔ)充各有特點(diǎn)和注意事項(xiàng)。