百香果籽可食用，嚼爛或不嚼爛均可，具體取決于個(gè)人喜好和消化能力，食用需適量。

百香果籽可以吃，也可以嚼爛吃。

百香果籽是一種營養(yǎng)豐富的食材，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)成分。百香果籽的口感較為清脆，可以增加食物的口感和嚼勁。

對(duì)于一些人來說，嚼爛百香果籽可能更容易消化和吸收其中的營養(yǎng)成分。但是，百香果籽的質(zhì)地較為堅(jiān)硬，嚼爛的過程可能會(huì)對(duì)口腔和牙齒造成一定的壓力和磨損。因此，如果你有口腔或牙齒問題，或者不喜歡嚼爛食物，可以選擇不嚼爛百香果籽，直接將其吞咽下去。

需要注意的是，百香果籽的消化和吸收過程可能會(huì)因人而異，有些人可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛等不適癥狀。如果你在食用百香果籽后出現(xiàn)不適癥狀，建議停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。

此外，百香果籽也含有一定的糖分，糖尿病患者應(yīng)適量食用，以免血糖升高。

總的來說，百香果籽可以吃，是否嚼爛可以根據(jù)個(gè)人口感和消化能力來決定。在食用百香果籽時(shí)，應(yīng)注意適量，避免過量食用。