桂圓，又稱龍眼，是一種常見的水果。桂圓不僅味道鮮美，而且具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。以下是吃桂圓的好處：

1.補(bǔ)充能量：桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供能量，緩解疲勞。

2.補(bǔ)血養(yǎng)顏：桂圓中含有豐富的鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，預(yù)防和治療貧血。同時(shí)，桂圓還具有抗氧化作用，能夠減少自由基對皮膚的傷害，使皮膚更加光滑細(xì)膩。

3.養(yǎng)心安神：桂圓具有養(yǎng)心安神的作用，能夠緩解心悸、失眠等癥狀。對于神經(jīng)衰弱、失眠多夢的人來說，適量食用桂圓可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

4.提高免疫力：桂圓中含有豐富的維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

5.促進(jìn)消化：桂圓中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。同時(shí)，桂圓還具有健脾益胃的作用，對于脾胃虛弱、食欲不振的人來說，適量食用桂圓可以改善癥狀。

需要注意的是，桂圓性溫，容易上火，因此不宜過量食用。尤其是內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食桂圓。孕婦、兒童及青少年也應(yīng)適量食用。