懷孕期間喝低脂鮮牛奶、酸奶、高鈣牛奶都可補(bǔ)充營養(yǎng)。

一、低脂鮮牛奶

低脂鮮牛奶具有很高的營養(yǎng)價值，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。對于孕婦來說，一方面其能提供豐富的營養(yǎng)且容易被充分吸收，另一方面，因孕婦在懷孕期間體內(nèi)降糖能力較差，而低脂鮮牛奶不會使血糖上升，所以較為適宜。

二、酸奶

酸奶中富含乳酸菌。1.能促進(jìn)腸胃蠕動，對于孕期容易出現(xiàn)的便秘情況能起到有效緩解作用。2.可以改善食欲，因為酸奶能夠分解牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)，從而讓人體能更容易地消化和吸收。

三、高鈣牛奶

高鈣牛奶的鈣含量在純牛奶基礎(chǔ)上有所增加，比純牛奶高約20%。其具有豐富營養(yǎng)，相對而言更易消化吸收。孕婦飲用高鈣牛奶不僅能提高身體抵抗力，還能補(bǔ)充各種微量元素、蛋白質(zhì)等。

此外，懷孕期間孕婦還可以喝巴氏殺菌奶。平時要多注意補(bǔ)充營養(yǎng)，購買牛奶時最好隨買隨喝，避免儲存時間過長而引起腸胃不適。

文章介紹了懷孕期間適合喝的幾種牛奶，包括低脂鮮牛奶、酸奶、高鈣牛奶，闡述了它們各自的特點(diǎn)和益處，也提到了巴氏殺菌奶及一些注意事項。