長高可喝純牛奶，因富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體生長發(fā)育，其他類型牛奶或不利長高，飲食均衡、適當運動和充足睡眠也對長高很重要。

蛋白質(zhì)是人體生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，而純牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，且質(zhì)量較好，容易被人體吸收利用。此外，純牛奶中還含有豐富的鈣，鈣是骨骼生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進骨骼的發(fā)育和生長。

相比之下，其他類型的牛奶，如調(diào)味奶、早餐奶等，可能添加了較多的糖分、調(diào)味劑等成分，這些成分可能會對身體健康產(chǎn)生不利影響，同時也不利于長高。

需要注意的是，牛奶雖然有助于長高，但并不是唯一的因素。除了喝牛奶外，還需要注意飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，適當?shù)倪\動和充足的睡眠也對長高有重要的作用。

對于青少年來說，長高是一個逐漸的過程，需要長期堅持良好的飲食習慣和生活方式。如果家長對孩子的身高有較高的期望，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，了解更多關(guān)于長高的知識和建議。同時，也要注意不要給孩子過多的壓力，讓孩子在健康、快樂的環(huán)境中成長。