大姨媽來了可以吃性溫、性熱或性平的水果，如荔枝、桂圓、桃子等，也可以吃蘋果、葡萄等性平的水果，不宜吃性寒的水果，如梨、香蕉等。同時要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

一般來說，大姨媽來了可以吃一些性溫或性熱的水果，如荔枝、桂圓、桃子、大棗、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等，這些水果可以促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)等不適癥狀。同時，這些水果中富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體免疫力，預防感染。

此外，大姨媽來了也可以吃一些性平的水果，如蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖等，這些水果富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

需要注意的是，大姨媽來了不宜吃一些性寒的水果，如梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃、柚子、桑葚、火龍果、甜瓜等，這些水果性寒，容易導致子宮收縮，加重痛經(jīng)等不適癥狀。

總之，大姨媽來了可以吃一些性溫、性熱或性平的水果，不宜吃性寒的水果。同時，在飲食上還需要注意避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保持飲食清淡，多吃蔬菜和水果，注意保暖，避免著涼。