緊張、焦慮、心悸可以采取一般治療、心理治療、藥物治療等方法治療。

1.一般治療

保持良好的睡眠、飲食和運動習慣，有利于改善整體健康和情緒。學會有效地應(yīng)對壓力，采用積極的應(yīng)對策略，如運動、放松、社交支持等。減少咖啡因、煙草和酒精的攝入，由于它們可能加重焦慮和心悸癥狀。

2.心理治療

幫助識別和改變消極的思維模式和信念，減輕焦慮和緊張情緒。學習和練習放松技巧，如深呼吸、漸進性肌肉松弛和冥想，有利于減輕身體的緊張感。

3.藥物治療

遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀等，可緩解焦慮和緊張癥狀，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。