如果斷奶一個(gè)星期后還有硬塊，可以嘗試以下方法：

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在硬塊上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

2.按摩：輕柔地按摩硬塊，幫助疏通乳腺管。

3.吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，緩解硬塊。

4.就醫(yī)：如果硬塊持續(xù)不消失或伴有疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需要使用抗生素或進(jìn)行其他治療。

此外，在斷奶過(guò)程中，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.逐漸減少哺乳次數(shù)：不要突然停止哺乳，而是逐漸減少哺乳次數(shù)，讓乳房有足夠的時(shí)間適應(yīng)。

2.避免刺激乳頭：減少對(duì)乳頭的刺激，避免穿緊身衣物和使用有刺激性的肥皂等。

3.注意飲食：少吃下奶的食物，如豬蹄、鯽魚(yú)等。

4.保持心情愉快：情緒對(duì)回奶也有一定的影響，應(yīng)保持心情愉快，避免緊張和焦慮。

需要注意的是，每個(gè)女性的身體狀況和回奶過(guò)程都可能不同，如果對(duì)斷奶過(guò)程有任何疑問(wèn)或擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問(wèn)。