目前沒有食物被證實(shí)具有避孕效果，如有避孕需求，建議采取避孕套、避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等可靠的避孕措施，且應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并咨詢醫(yī)生或計(jì)劃生育專家。

1.避孕套：這是一種常見的避孕方法，它可以阻止精子進(jìn)入陰道，從而避免懷孕。避孕套還可以預(yù)防性傳播疾病。

2.口服避孕藥：這是一種通過口服藥物來避孕的方法。避孕藥中的激素可以抑制排卵，從而達(dá)到避孕的目的。

3.宮內(nèi)節(jié)育器：這是一種通過放置宮內(nèi)節(jié)育器來避孕的方法。宮內(nèi)節(jié)育器是一種小型的避孕裝置，它可以在子宮內(nèi)釋放孕激素，從而阻止受孕。

4.結(jié)扎：這是一種通過手術(shù)來避孕的方法。男性可以進(jìn)行輸精管結(jié)扎，女性可以進(jìn)行輸卵管結(jié)扎。

需要注意的是，每個人的身體狀況和需求都不同，因此選擇適合自己的避孕方法非常重要。在選擇避孕方法之前，建議咨詢醫(yī)生或計(jì)劃生育專家，了解不同避孕方法的優(yōu)缺點(diǎn)，并根據(jù)自己的情況做出明智的選擇。