積奶了可通過(guò)熱敷乳房、按摩乳房、讓寶寶吸吮、使用吸奶器、就醫(yī)治療等方法揉開(kāi)硬塊，注意正確的按摩方式，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)保持乳房清潔。

1.先熱敷乳房：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15-20分鐘，每天3-4次，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解硬塊。

2.按摩乳房：用手指從乳房的四周向乳頭方向按摩，以促進(jìn)乳腺管的通暢。注意按摩時(shí)要輕柔，不要用力過(guò)猛，以免損傷乳房。

3.讓寶寶吸吮：讓寶寶吸吮乳房，寶寶的吸吮可以促進(jìn)乳腺管的通暢，幫助排出積奶。

4.使用吸奶器：如果寶寶無(wú)法吸吮或吸吮效果不佳，可以使用吸奶器吸出積奶。使用吸奶器時(shí)要注意正確的使用方法，避免損傷乳房。

5.就醫(yī)治療：如果硬塊無(wú)法揉開(kāi)，或伴有發(fā)熱、疼痛等癥狀，可能是乳腺炎，需要及時(shí)就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會(huì)給予抗生素治療，或進(jìn)行手術(shù)治療。

需要注意的是，在揉開(kāi)硬塊的過(guò)程中，如果出現(xiàn)乳房疼痛、紅腫、發(fā)熱等異常癥狀，應(yīng)立即停止，并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免感染。