降甘油三酯可通過(guò)調(diào)理飲食、使用藥物、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法。

一、調(diào)理飲食

甘油三酯水平與飲食油膩程度呈正相關(guān)。在飲食上，患者需保持清淡。要多進(jìn)食高膳食纖維、富含維生素的食物，比如苦瓜，其含有多種維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收；西紅柿富含維生素C和番茄紅素等，有助于降低血脂；絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒的作用，也有利于血脂調(diào)節(jié)；冬瓜能利尿消腫，同樣對(duì)降低甘油三酯有幫助。同時(shí)，要嚴(yán)禁食用高油、高脂肪食物，像肥肉含有大量的飽和脂肪酸，會(huì)升高甘油三酯；皮蛋膽固醇含量較高；花生如果過(guò)量食用且不注意其他飲食控制，也可能對(duì)甘油三酯產(chǎn)生不良影響。通過(guò)合理的飲食安排可有效降低甘油三酯。

二、使用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用非諾貝特、吉非貝齊等藥物來(lái)降低甘油三酯。但需注意，肝功能不全者和腎功能不全者不能服用此類(lèi)藥物，以防加重肝腎功能損害，引發(fā)不良反應(yīng)。

三、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑，可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝；散步較為舒緩，適合大多數(shù)人；游泳能鍛煉全身肌肉；打羽毛球能提升身體協(xié)調(diào)性。每次運(yùn)動(dòng)建議40分鐘到1個(gè)小時(shí)左右，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體的代謝能力，進(jìn)而降低甘油三酯。

總結(jié)概況提示：降甘油三酯要從多方面入手，調(diào)理飲食是基礎(chǔ)，合理使用藥物并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于更好地控制甘油三酯水平，維護(hù)身體健康。