回奶的食物和藥物包括：全麥麥片、韭菜、花椒等食物，維生素B6片、黃體酮軟膠囊等藥物。

一、回奶的食物

1.全麥麥片：其通常由大麥干燥后制成。在回奶時(shí)適當(dāng)食用全麥麥片，因其具有一定抑制催乳素分泌的作用。

2.韭菜：韭菜富含辣味，食用后對(duì)人體有一定刺激，所以進(jìn)食韭菜后會(huì)起到回奶的效果。

3.花椒：花椒屬于辛辣食物且性熱，不適合哺乳期婦女食用，因?yàn)樗菀讓?dǎo)致泌乳減少。比如在煮飯時(shí)加入花椒后喝湯，就會(huì)有回奶的作用。

二、回奶的藥物

1.維生素B6片：這是一種水溶性維生素。其回奶原理主要在于維生素B6能促進(jìn)大腦中多巴胺的形成，激活多巴胺受體，進(jìn)而減少垂體泌乳素的分泌，從而達(dá)到減少泌乳的目的。

2.黃體酮軟膠囊：它屬于孕激素，對(duì)身體沒(méi)有不良影響，且具有回奶的功效。

總之，回奶可以通過(guò)食用特定食物或使用相關(guān)藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)。但在具體操作時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況合理選擇和使用。