哺乳期女性漲奶疼痛可采取頻繁哺乳、吸奶器吸出、冷敷、熱敷、按摩、改變哺乳姿勢、保持良好姿勢、注意飲食等方法緩解，如疼痛嚴重或出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀應及時就醫(yī)。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解漲奶。

2.使用吸奶器：如果寶寶無法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。

3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解腫脹和疼痛。

4.熱敷：在喂奶前使用熱毛巾熱敷乳房，可以促進血液循環(huán)，使乳汁更容易排出。

5.按摩：輕輕按摩乳房，有助于緩解乳腺堵塞。

6.改變哺乳姿勢：嘗試不同的哺乳姿勢，找到最適合的方式。

7.保持良好的姿勢：喂奶時要保持正確的姿勢，避免壓迫乳房。

8.注意飲食：避免食用下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

9.尋求幫助：如果漲奶疼痛嚴重，無法緩解，應及時尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)催乳師的幫助。

需要注意的是，漲奶時應避免過度刺激乳房，以免引起乳腺炎。同時，如果出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，應及時就醫(yī)。