腳底按摩對人體有諸多益處，主要包括以下幾點：

一、促進血液循環(huán)。腳底與心臟的距離較遠，特別是老年人可能血液循環(huán)不佳，腳底容易發(fā)涼。通過對腳底進行按摩，能促進血液向足底流動。長期堅持能改善腳涼癥狀，對心血管也有一定好處。比如，按摩可以增強血管彈性，幫助血液更好地在全身循環(huán)，從而為身體各個部位提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

二、穴位豐富多樣。腳底穴位眾多，可以通過按摩相應(yīng)穴位來發(fā)現(xiàn)身體欠佳的部位并進行調(diào)理。(1)按摩某些穴位可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，改善身體的調(diào)節(jié)功能。(2)按揉特定穴位還能緩解身體的疲勞和不適，讓身心更加舒暢，起到對身體整體調(diào)理的輔助作用。

三、改善睡眠質(zhì)量。經(jīng)過一天的忙碌后，晚上進行腳底按摩可使全身放松。在按摩時還能小憩一會兒，對于睡眠不好的人來說，可以提前進入安靜狀態(tài)，有助于緩解失眠。比如，能放松緊張的肌肉和神經(jīng)，讓人在心理上也能得到放松，更容易進入睡眠狀態(tài)。

總之，腳底按摩對身體健康有著多方面的積極影響，是一種值得推廣和應(yīng)用的保健方式。