快速回奶可以嘗試減少嬰兒吸吮、佩戴合適胸罩、冷敷、熱敷、按摩、使用回奶藥物等方法，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，回奶期間飲食應(yīng)清淡，避免食用下奶食物。

1.減少嬰兒吸吮：減少嬰兒吸吮可以減少泌乳素的分泌，從而減緩乳汁的產(chǎn)生。

2.佩戴合適的胸罩：佩戴合適的胸罩可以支撐乳房，減少乳房的晃動(dòng)，緩解疼痛，同時(shí)也可以避免乳房受到刺激。

3.冷敷：冷敷可以緩解乳房的腫脹和疼痛，可以使用冰袋或者冷毛巾進(jìn)行冷敷。

4.熱敷：熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房的腫脹和疼痛，可以使用熱水袋或者熱毛巾進(jìn)行熱敷。

5.按摩：按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，緩解乳房的腫脹和疼痛，可以使用按摩油或者乳液進(jìn)行按摩。

6.使用回奶藥物：如果以上方法都無(wú)法緩解乳房的腫脹和疼痛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用回奶藥物，如維生素B6、雌激素等。

需要注意的是，回奶過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適癥狀，如果癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，回奶期間應(yīng)注意飲食清淡，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。