壯陽食物有羊肉、核桃、板栗、韭菜等。

1.羊肉

羊肉具有健脾溫中、補腎壯陽、益氣養(yǎng)血等功效，有利于改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、陽痿早泄等問題。

2.核桃

核桃具有補腎壯陽、溫肺、潤腸等功效，有利于改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、尿頻、便秘等問題。

3.板栗

板栗具有補腎壯腰、止血等功效，有利于改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、尿頻、遺尿等問題。

4.韭菜

韭菜具有補腎壯陽、行氣、散瘀、解毒等功效，有利于改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、遺精、早泄等問題。

食物只能起到輔助治療的作用，如果出現(xiàn)腎陽虛的癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，保持健康的生活方式，如適當?shù)倪\動、合理的飲食、充足的睡眠等，也有利于改善腎陽虛的癥狀。