兒童上火可多吃清熱降火食物，如梨、西瓜、苦瓜、黃瓜、芹菜、綠豆、百合等，但需根據(jù)兒童體質(zhì)和癥狀選擇，嚴重時應就醫(yī)。

1.梨

梨具有清熱潤肺、生津止渴的功效，可生吃或煮水喝。

2.西瓜

西瓜是一種清熱解暑的水果，可緩解口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。

3.苦瓜

苦瓜具有清熱解毒、瀉火的功效，可涼拌或炒著吃。

4.黃瓜

黃瓜具有清熱解毒、利水消腫的功效，可生吃或涼拌。

5.芹菜

芹菜具有清熱解毒、利尿消腫的功效，可炒著吃或涼拌。

6.綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑利尿的功效，可煮水或煮粥喝。

7.百合

百合具有潤肺止咳、清心安神的功效，可煮粥或煮湯喝。

需要注意的是，兒童的體質(zhì)和癥狀不同，選擇食物降火的方法也應有所區(qū)別。如果兒童上火癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，家長應注意兒童的飲食衛(wèi)生，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持充足的睡眠和適量的運動，以提高兒童的免疫力。