乳房按摩可促進(jìn)血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有助于乳房發(fā)育和健康，但不能增大乳房，且不能替代醫(yī)學(xué)治療，如有乳房疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月，可使乳房隆起2-3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。

需要注意的是，乳房按摩并不能使乳房增大，乳房的大小主要與遺傳和青春期的發(fā)育有關(guān)。此外，乳房按摩也不能替代醫(yī)學(xué)治療，如果有乳房疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。