腰椎間盤突出癥患者能否跑步鍛煉分情況，病情穩(wěn)定期可在醫(yī)生許可下適當(dāng)跑步，從慢跑開始控制時(shí)間強(qiáng)度；急性發(fā)作期絕對(duì)不宜跑，老年及術(shù)后恢復(fù)早期患者更要避免；跑步選合適場(chǎng)地保持正確姿勢(shì)，可搭配腰部輔助訓(xùn)練但需遵專業(yè)指導(dǎo)。

急性發(fā)作期不宜跑步：在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，腰部疼痛、神經(jīng)根受壓癥狀較明顯，此時(shí)跑步會(huì)進(jìn)一步加重腰部的震蕩和壓力，導(dǎo)致神經(jīng)根受壓情況惡化，疼痛等癥狀加劇，所以急性發(fā)作期絕對(duì)禁止跑步。老年患者身體機(jī)能相對(duì)較弱，腰椎退變可能更明顯，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期跑步風(fēng)險(xiǎn)更高，更應(yīng)嚴(yán)格避免。有腰椎手術(shù)史的患者，在術(shù)后恢復(fù)早期也不適合跑步，需等身體恢復(fù)到一定程度經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后再考慮是否能進(jìn)行跑步鍛煉等活動(dòng)。

跑步方式及注意事項(xiàng)：跑步時(shí)應(yīng)選擇合適的場(chǎng)地，避免在過硬或不平整的地面上跑步，以減少對(duì)腰部的沖擊。同時(shí)要注意保持正確的跑步姿勢(shì)，背部挺直，步伐適中，避免彎腰駝背或大步幅奔跑。對(duì)于有腰椎間盤突出癥的患者，還可搭配一些腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練作為跑步的輔助，比如在跑步前后進(jìn)行簡單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步維護(hù)腰部健康，但這些輔助訓(xùn)練也需在醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)自身病情和身體狀況合理安排。