產(chǎn)后三個月肚子大可能是子宮未完全恢復(fù)、腹部肌肉松弛、孕期體重增加等原因引起，可通過觀察身體恢復(fù)情況、堅持母乳喂養(yǎng)、注意飲食、適量運動、腹部按摩、穿收腹帶等方式幫助恢復(fù)。

1.觀察身體恢復(fù)情況：產(chǎn)后42天需要到醫(yī)院進行復(fù)查，包括子宮、腹部、盆底肌等檢查，以了解身體的恢復(fù)情況。如果有異常，應(yīng)及時治療。

2.堅持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)不僅有利于寶寶的健康成長，還能促進子宮收縮，幫助身體恢復(fù)。

3.注意飲食：產(chǎn)后應(yīng)注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、富含蛋白質(zhì)的食物，避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

4.適量運動：產(chǎn)后可以根據(jù)身體恢復(fù)情況，逐漸增加運動量，如散步、瑜伽、健身操等，有助于增強腹部肌肉力量，促進身體恢復(fù)。

5.腹部按摩：可以在腹部涂抹一些按摩油，然后順時針按摩腹部，促進腹部血液循環(huán)，幫助子宮收縮。

6.穿收腹帶：收腹帶可以幫助腹部肌肉恢復(fù)，緩解腹部松弛，但要注意選擇合適的收腹帶，并避免長時間佩戴。

需要注意的是，如果產(chǎn)后肚子很大的同時，還伴有腹痛、惡露異常等情況，可能是存在其他問題，需要及時就醫(yī)，明確原因，并進行相應(yīng)的治療。此外，每個女性的身體恢復(fù)情況都不同，如果對產(chǎn)后恢復(fù)有任何疑問或擔(dān)憂，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。